Попробуйте не добавлять соль в пищу. Как необычно нарезать лапшу. Уже совсем скоро вы почувствуете себя лучше. Однако это не единственное преимущество. Благодаря бессолевой диете вы наконец-то сбросите лишний вес. Измените свой рацион, и избавьтесь от 5 килограмм за 14 дней.

[contents]Бессолевая диета – одна из самых простых методик похудения, не требующая значительных ограничений в рационе. Из употребления в обязательном порядке убирается только соль, частично. Бессолевая диета – одна из самых популярных методик в мире. Всего за 2 недели можно убрать от 8 лишних килограммов. Диета предполагает не просто отказ от соли, как многие делают выводы из названия, а строгое выстраивание самой системы питания. Присутствуют важные правила, соблюдение которых даст гарантированный результат. Содержание: Механизм действия бессолевых диет. Достоинства и недостатки бессолевой диеты. Основные правила. Одежда собственно теряет, но случается, бессолевая диета по дням пленная сила. Вообще, американская диета – это низкокалорийная диета,. Бессолевая диета на 14 дней составляется по той же схеме, вы можете делать это самостоятельно, поняв основной принцип. Для этого сочетайте овощные, белковые, молочные блюда, не подсаливая их. Как привыкнуть есть без соли.

Принципы бессолевого питания. • Не солите еду. Строго придерживайтесь этой рекомендации, иначе начнете набирать вес. • Выпивайте полтора литра негазированной воды каждый день. С жидкостью из организма будут выводиться вредные вещества. Кроме того, вы сохраните упругость кожи.

• Кушайте небольшими порциями, не переедайте. Помните, что из-за стола лучше выходить с легким чувством голода. • Потребляйте не больше 1700 ккал в сутки. • Питайтесь сбалансировано. Не забывайте, что в вашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.

• Принимайте витамины. • Заручитесь поддержкой близких людей. Постарайтесь не нарушать режим. Соблюдайте диету две недели. Данная система питания идеально подходит для осеннего времени.

В жару соль из организма выводится гораздо активнее, поэтому рацион нужно будет продумывать тщательнее. Список продуктов: Что можно и нельзя есть? Во время диеты употребляйте продукты, в которых содержится совсем небольшое количество соли. Эта еда принесет огромную пользу организму, насытит его витаминами и минералами. Позволяйте себе чернослив, яблоки, персики, апельсины или вишню, брокколи, белокачанную капусту, цуккини, картофель.

Пейте молоко или обезжиренные йогурты. Ешьте бобовые, несоленые орехи (миндаль, фундук), цельнозерновые.

Готовьте рис и пшеничную кашу. Большинство марок измельченной пшеницы не содержат соль, но в некоторых есть натрий. Поэтому всегда внимательно читайте состав. Ешьте сладкую кукурузу, авокадо, салат, лук, перец и помидоры. Если хотите сделать салат, обойдитесь без соли. Приправьте овощи ложкой масла или яблочного уксуса.

В некоторые блюда можно добавлять вино. В качестве ароматизаторов используйте свежие, сушеные или молотые травы. Отлично подойдут базилик, орегано, розмарин, шалфей, петрушка, укроп, лавровый лист, тимьян и другие. Для усиления вкуса блюд используйте следующие хитрости.

• Готовьте в духовке, на гриле или сковороде. Благодаря этому мясо и овощи будут лучше сохранять свой вкус. Овощи также можно готовить на пару или в микроволновой печи.

• Добавляйте травы ближе к концу приготовления. • Готовьте рагу. Ингредиенты в этом блюде всегда будут насыщенными, благодаря естественной овощной жидкости. • Во время приготовления круп добавляйте в воду ароматные овощи (сельдерей, зеленый лук, лук-порей, петрушку). Чтобы снизить количество натрия в крови, откажитесь от: • Столовой соли. • Полуфабрикатов.

• Соленых орехов. • Соленых сыров.

• Ветчины, колбас. • Наборов специй с солью. • Сливочного масла. Существует множество полезных продуктов, которые можно использовать вместо соли.

Добавляйте лук и чеснок. Шашлык из зеркального карпа. Употребляйте водоросли и травы (розмарин, базилик, петрушку). Эти ингредиенты будут интересно сочетаться с другими составляющими блюд. Отказ от соли – непростая задача.

Интересно, что многим легче соблюдать строгую соленую диету, чем бессолевую, которая на самом деле довольно щадящая. Основные советы Мечтаете похудеть на 5-8 кило за две недели? Эти рекомендации помогут вам в достижении цели. Следуйте советам, и уже совсем скоро вас удовлетворит цифра на весах и собственное отражение в зеркале. Итак: • Избегайте обработанных продуктов. Все, что продается в банке, коробке, контейнере, упаковке или бутылке, вероятнее всего, содержит соль.

Внимательно читайте этикетки на продуктах, которые покупаете. Очень важно знать, сколько натрия они содержат. • Ешьте свежие фрукты и овощи. Если выбрали для похудения диету без соли, кушайте овощи и фрукты в свежем виде. Избегайте консервированных или замороженных версий, там может содержаться соль. • Проверьте уровень натрия в молочных продуктах Некоторые молочные продукты содержат соль, а некоторые – нет.

В сырах чаще всего есть натрий. Молоко и простой йогурт обычно не содержат добавленной соли. • Наслаждайтесь истинным вкусом блюд. Отсутствие соли дает возможность почувствовать естественный и правильный вкус пищи. • Делайте несложные упражнения несколько раз в неделю. • В качестве дополнения к диете с низким содержанием натрия выполняйте умеренные упражнения. По возможности, занимайтесь с тренером.