Общая характеристика витамина B11 L-карнитин – природное вещество, родственное. Карнитин обычно синтезируется в организме человека в достаточном объеме. Об витамине B11 (Карнитине) на текущий момент не так много известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. Витамин B11 был обнаружен в 1905 году русскими учеными Р.П. Кримбергом и В.С. Гулевичем с помощью вытяжки из мышечного мяса млекопитающих.
Многие не могут сбросить лишний вес лишь потому, что пытаются худеть кустарно, не ведая научных аксиом. Лишний жир на теле - распространенная проблема женской фигуры. Из этой статьи можно узнать об особенностях системы питания для сжигания.
Название – «карнитин» в переводе с латинского означает «мясо» ( carnis). С точки зрения химии это соединение правильнее называть L-карнитин, так как существует ещё одна его разновидность – D-карнитин. Биологическую активность проявляет только L-карнитин, а D-карнитин этой способностью не обладает. Однако чаще всего биологически активную форму этого вещества (то есть L-карнитин) называют просто карнитин, не вдаваясь в химические подробности и не обозначая приставку L.
В 1958 году ученый Фриц доказал, что это вещество способно сжигать жиры в митохондриях (калоризатор). Данное открытие закрепило за витамином B11 решающий фактор, обеспечивающий сжигание жира в процессе обмена веществ. Суточная потребность в витамине B11 Суточная доза витамина B11 колеблется от 300 до 1500 мг.
Точная цифра остается неизвестной, так как витамин ещё мало исследованное вещество. Некоторые ученые утверждают, что достаточно употреблять по 20 мг на 1 кг массы тела, чтобы удовлетворить его потребность в этом витамине. Рекомендуемой суточной дозой L-карнитина является: • для взрослых – до 300 мг; • для детей до 1 года – 10-15 мг; • для детей от 1 до 3 лет – 30-50 мг; • для детей от 4 до 6 лет – 60-90 мг; • для детей от 7 до 18 лет – 100-300 мг. При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз. Так: • При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета – 1500-3000 мг.; • При СПИДе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и почек, острых инфекциях – 1000-1500 мг.; • При серьёзных занятиях спортом – 1500-3000 мг.; • Для работников тяжелого физического труда – 500-2000 мг. Дефицит витамина B11 в организме Дефицит витамина B11 может привести к потере энергии и сил, апатии и постоянной усталости. Люди, страдающие лишним весом, испытывают дефицит в витамине B11.
Избыток витамина B11 в организме Избыток витамина B11 в организме практически невозможен, но при чрезмерном потреблении может привести к нарушению работы обменных процессов, а также к появлению аллергической реакции. Пищевые источники витамина B11 Его обнаружили в,,. Также витамин B11 вырабатывается организмом самостоятельно. Химический состав свекольного сока.
Но больше всего карнитина содержится в мясе, лидерами в данном случае являются,. Полезные свойства витамина B11 Для витамина B11 характерны свойства антиоксиданта, поэтому он может справляться со свободными радикалами и токсинами. Также он способствует улучшению работы сердца, понижению уровня холестерина, улучшению пищеварения, повышает устойчивость к стрессам. L-карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот (пальмитиновой и др.) с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования АТФ).
Мобилизует жир из жировых депо, вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в том числе мозга) и других критических состояниях. Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи. Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре. Некоторые спортсмены применяют добавки, содержащие. Также, отмечается.
Вредные свойства витамина B11 Токсичность витамина B11 не известна. Усвояемость витамина B11 Так как организм способен сам вырабатывать витамин B11, то усвоение его не требует приема дополнительных препаратов. Взаимодействие витамина B11 с другими веществами Учеными ещё не выявлено, какие результаты дает витамин B11 при взаимодействии с другими веществами. Автор: Марина Л. (специально для ) Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.