В смысле, хочешь понять какой вес выжимается? Irish country cream рецепт. И зачем тебе эта бесполезная информация? В пауэрлифтинге есть весовые категории и нормативы, а отжимания это простая физкультура. У второго почти нет предела, можно и 500 раз отжать и 5 000, да наверное и 50 000 при должном фанатизме. Вес здесь ничего не значит, это одинаково под силу почти с любым.

Если ты хочешь провести сравнительную аналогию с жимом от груди, то это понятия разной природы. К тому же само упражнение очень размыто в техническом смысле. Кисти рук могут быть на уровне ключиц, ближе к животу или голове, локти под разными углами, это при одном и том же весе тела разная нагрузка. Скамья тоже у всех разная по высоте. И тела не одинаковы, у кого-то развита верхняя половина сильнее или нижняя, а может обе равномерно.

Оригинал пользователя phoqus В смысле, хочешь понять какой вес выжимается? И зачем тебе эта бесполезная информация?

Обычно занимает у меня 5–7 минут, а потом еще 3–5 минут я делаю отжимания. 23 раза из положения лежа в весовой категории 46 килограммов. Победитель в личном зачёте в каждой весовой категории определяется. Быть на виду у спортсмена, выполняющего подтягивание или отжимание.

В пауэрлифтинге есть весовые категории и нормативы, а отжимания это простая физкультура. У второго почти нет предела, можно и 500 раз отжать и 5 000, да наверное и 50 000 при должном фанатизме. Вес здесь ничего не значит, это одинаково под силу почти с любым. Если ты хочешь провести сравнительную аналогию с жимом от груди, то это понятия разной природы. К тому же само упражнение очень размыто в техническом смысле.

Кисти рук могут быть на уровне ключиц, ближе к животу или голове, локти под разными углами, это при одном и том же весе тела разная нагрузка. Скамья тоже у всех разная по высоте. И тела не одинаковы, у кого-то развита верхняя половина сильнее или нижняя, а может обе равномерно.хочу провести аналогию с жимом лежа (бодибилдингом а не пауэрлифтингом), что б примерно прикинуть с каким утяжелителем отжиматься и просто из интереса.

Естественно, что нюансов много. Высота скамьи безусловно очень сильно влияет (но все равно можно примерно увидеть насколько, если все таки замеры проводились), а вот постановка рук по ширине не должна, распределение веса в теле не меняется. Так понимаю для акцентирования нагрузки на грудь, кисти рук правильно ставить на уровне ключиц. Масс балки, то реакция на ней возрастает. Чем ближе к центру, тем больше реакция (вплоть до 100%). Это наш случай - руки то у нас не из головы растут + влияет постановка рук ближе дальше от пояса.

Плюс влияет сложение, конечно, по тем же принципам - если у тебя ноги накачаны, а верх хилый, то больше будет нагрузка на носки, а если наоборот, то на руки. Любое действие, которое приближает руки к центру будет увеличивать нагрузку. Я бы на глаз предположил, что на руки будет 60-70%. Почти угадал. Попробовал сам с весами - если руки ставить на уровне плеч, то 67% в моем случае, а если ближе к поясу, то увеличилось до 78%.

Содержание • • • • Профессиональный бокс [ ] категории.