Диетический суп отлично подходит для жаркой погоды, прекрасно утоляет голод, способствует похудению и очищению организма. Его легко готовить. А если включить фантазию — то вкус такого супа превзойдет все ваши ожидания. Вот 5 супов, которые порадуют вас своим вкусом и точно не отложатся на бедрах: 1. Вам потребуется: • вода — 1,5 литра; • плавленый сырок — 1,5 штуки; • морковь — 1 шт; • луковица — 1 шт; • картофель — 4 шт.

Приготовление: • Картофель почистите, нарежьте небольшими кусочками и положите в кипяток — пусть варится. • Натертую морковь и мелко нарезанный лук потушите на растительном масле. • Забросьте к картофелю поджарку из моркови и лука. • Сыр порежьте кубиками и тоже забросьте в кастрюлю. • Размешивайте суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолите и поперчите по вкусу. Варите в течении 30 мин.

• Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью. • В суп можно добавлять грибы, креветки, цветную капусту, сладкий перец и т.д. Подавайте суп с сухариками. Суп с фрикадельками.

Ингредиенты: • 2 л воды; • 200 г мясного фарша; • 100 г моркови; • 300 г картофеля; • 100 г риса; • 40 г зеленого лука; • соль, перец, лавровый лист. Приготовление: • Воду вскипятите, забросьте в неё нарезанный кубиками картофель и морковь. • Из фарша сформируйте фрикадельки. • Когда картошка будет уже почти готова, забросьте в суп фрикадельки, лавровый лист, посолите и поперчите по вкусу. • За пару минут до готовности положите в суп измельченную зелень и лук.

6 days ago - Как не поправиться от вкусного супчика - типичные ошибки худеющих. От каких супов можно располнеть. Далеко не все супы хороши. Это диетический рецепт низкокалорийного, но при этом очень сытного и вкусного супчика. В его состав входят белки и чуть-чуть углеводов и жиров. Сочетание ингредиентов — лучше, проще и вкуснее не придумаешь! Обратите внимание: в рецепте указаны лишь наименования ингредиентов, вы же можете импровизировать с количеством. Ингредиенты: Куриное филе. Сладкий болгарский перец. Белокачанная капуста. Репчатый лук. Зелени петрушки. Приправы и специи по вкусу. Приготовление: Помидоры обдать кипятком и снять шкурку. Все ингредиенты нарезать средними кусочками и сложить. Jun 23, 2016 - Узнай, какие продукты можно есть и не поправляться. Так как суп в основном состоит из воды и овощей, ты можешь себе позволить. Принято считать так: раз все то, от чего поправляются, вкусное, то у продуктов, которые не дают нам набрать лишний вес, все наоборот — они пресны, вталкиваются в рот с трудом и не вызывают восторга у окружающих, не говоря уж о себе. Отсюда и категоричное «либо всё, либо нечего» в отношении диет. Суп без проблем усваивается, стимулирует пищеварение и неплохо согревает изнутри. Салат из квашеной капусты. Йогурт Чтобы не увлечься полезными йогуртами себе во вред, надо выбирать низкокалорийные сорта, с жирностью не выше 1,5% и малым содержанием сахара. Чашка низкокалорийного йогурта содержит примерно 130 калорий.

• Добавляйте в суп любую крупу. Важно: закладывайте её вместе с картофелем. Чтобы суп имел более выразительный вкус, лук и морковь натрите на терке и немного поджарьте на подсолнечном масле, а затем уже добавляйте в бульон.

Когда стручковая фасоль сварится, бросить в воду зеленый горошек и тут же посолить суп по вкусу. Легкий, вкусный овощной суп готов.

Сырный суп с курицей. Ингредиенты: • куриное филе — 400 гр; • картофель — 2 шт; • морковь — 1 шт; • плавленый сырок — 180 гр; • бульон или вода — 2 л; • зелень; • лавровый лист, душистый перец горошком; • соль, перец. Вот что нужно делать: • Куриное филе нарежьте кубиками средней величины. • Картофель нарежьте кубиками, морковь – полукольцами.

• Филе слегка обжарьте на сковороде с небольшим количеством подсолнечного масла. • Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики куриного филе. • Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут. • После этого добавьте в бульон овощи и варите еще 10-15 минут. • Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился. • Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп.

Размешайте и снимите с огня. Молочный суп с овощами. Ингредиенты: • 1 л молока; • 400 гр воды; • 400 гр картофеля; • 380 гр цветной капусты; • 100 гр моркови; • 300 гр зеленого горошка; • 20 гр сливочного масла; • соль, перец. Вот что нужно делать: • Морковь нарежьте мелкими кубиками, спассеруйте на 10 гр масла.

• Капусту разберите на отдельные соцветия. • Очищенный картофель нарежьте маленькими кубиками. • Молоко вскипятите, снимите с него пену. • Воду доведите до кипения, посолите, добавьте картофель и капусту. • После закипания добавьте в бульон морковь. • Варите суп при слабом кипении до полуготовности, затем влейте горячее молоко и доведите до готовности. • В конце добавьте зеленый горошек, дайте супу прокипеть.

Пусть он настоится еще 15 минут. • В тарелку с супом сверху положите кусочек масла.

Приятного аппетита! Ингредиенты: • 1 морковь; • 1 луковица; • горсть капусты; • 1 свежий огурец; • 3 помидора; • 1/2 болгарского перца.

Приготовление: Заранее почистите и нарежьте все овощи. Затем начните укладывать их слоями в глубокую кастрюлю: • 1 слой — морковь; • 2 слой — лук; • 3 слой — капуста; • 4 слой — огурец; • 5 слой – помидоры; • 6 слой – перец. • Кастрюлю закройте крышкой и тушите овощи на медленном огне 25-30 минут в собственном соку, периодически встряхивая. Закатки с опят. • Если необходимо, добавьте чуть-чуть воды.

• Затем залейте овощи крутым кипятком, посолите, доведите до кипения и выключите. Подавайте с укропом, петрушкой и сметаной. Какими из этих супов вы любите себя баловать во время диеты?